De seguro pocos son lo que dudarán de los efectos positivos que
pueden llegar a tener las nuevas tecnologías sobre nuestra vida, pero
sobre los efectos negativos, como es el sueño de los usuarios, casi no
se habla. Esto debido a que nadie desea dejar a un lado sus dispositivos
móviles y las costumbres que con estos hemos adquirido al pasar de los
años, como lo es el hecho de que un 95 % de los usuarios en todo el
mundo, los utiliza por al menos una hora justo antes de ir a la cama,
sin saber nada de los efectos negativos que esto conlleva. Podría decirse qu es una costumbre nada recomendable, si además de
esto, se toma en cuenta que seis de cada diez personas actualmente, con
edades comprendidas entre los 13 y 64 años, admite tener algún
inconveniente a la hora de dormir y no saben que es lo que pueda estar
pasando.
Entre otros de los motivos, en horas de la noche, según los expertos,
cualquier tipo de pantalla con iluminación que sea similar a la de las
tablets o los móviles, tenemos que, este tipo de luz que irradian los
dispositivos en cuestión, interfiere mucho con el ciclo natural del
reloj biológico de las personas. Este es uno de los motivos por los
cuales no pueden dormir.
A lo antes mencionado, se le suma, que el uso en altas horas
nocturnas, está muy relacionado con la mayor cantidad de problemas de
salud como es el caso de las enfermedades cardiovasculares, obesidad,
diabetes y depresión, tal como se señala en la excelente infografía
elaborada por la compañía Big Brand Beds con
los datos proporcionados de “Pew Research, Sleep Foundation” y otras
organizaciones que cuidan el buen dormir de las personas.
Un dato bastante curioso de todo este tema del dormir bien, es el de
que la luz de nuestra televisión y de nuestras consolas de videojuego
favoritas no ocasionan para nada el mismo tipo de efectos negativos
sobre el reloj biológico de los usuarios y por este motivo, sus efectos
sobre el ciclo del sueño de las personas, al menos por esta causa hasta
los momentos, no son para nada comparables, claro esta, si el usuario
toma un descanso más regular mientras juega su título favorito o ve su
película predilecta. Y es que desde ya hace unos años atrás, los smartphones, tablets y
demás dispositivos móviles se han convertido en los compañeros
inseparables en nuestro día a día. Pero como dice el dicho: “Todo en
exceso es malo”.
¿Utilizas tu smartphone o tablet antes de dormir?
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